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男性食療保健


1、男性食療保健之吃血補血比較可靠


血細胞的主要成分就是紅細胞。影響紅細胞生成的主要因素之一就是鐵元素。


食物提供的鐵元素有兩種類型:一種是來自於動物性食物的鐵——有機鐵,它容易被人體吸收,不受食物中其他物質的干擾,主要來源是動物全血,動物肝臟和肉類等。因此說吃血補血效果不錯。




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一種是來自於植物食物的鐵——無機鐵,它的吸收容易受食物中的植酸、草酸和膳食纖維干擾、吸收程度很低。鐵元素缺乏容易造成缺鐵行貧血。防治缺鐵性貧血的食療方法之一就是不定期地吃動物全血,動物肝臟和瘦肉等。通常講的黑色食物(如黑豆、芝麻等)並不是補鐵的良好來源。


2、男性食療保健之番茄保護攝護腺


番茄紅素可清除攝護腺中的自由基,保護攝護腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100?200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。


3、男性食療保健之燕麥有益心血管


男性的內分泌代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物。


尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%,甚至更高。


男性性保健方法

韭菜:韭菜可溫腎助陽,活血散瘀,理氣降逆,別名又稱"起陽草",既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。


鮭魚:含高蛋白質,增加體內荷爾蒙。


生蠔:海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。


人參:這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並增加精子的制造量和性活動頻率。


巧克力:巧克力中含有一種名為PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高!


紅酒:內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進血液循環,能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用,但是卻能助長心理層面的性欲,配與營養豐富的乳酪,是真真切切從內在助長性趣的!


男人病都有哪些

1、血管疾病


動脈硬化在拉丁文裡的意思是“男人最壞的敵人”.的確,由於女性有雌荷爾蒙保護,她們心腦血管疾病的發病時間比男性約晚10年。而且,膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中,一旦堵塞就會發生心臟病或中風。男人們應更努力降低自己的心腦血管疾病風險:20歲後每5年查一次膽固醇,若異常首先要戒菸,其次每天增加至少半小時活動量,並且多吃果蔬。


2、肝癌


肝癌是男性十大癌症首位,每年奪走上萬條人命。肝癌沒有症狀,很難自我察覺,只能靠篩檢。有責任的男性應盡早檢查自己是否攜帶肝炎病毒,如確診,

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務必要定期檢查肝功能指數、做腹部超聲檢查等。


3、肺癌


由於男性長期吸菸,大多數男人都會患上肺癌。在臺灣,男性癌症是男性死亡的第二大死因。當您出現咳嗽有痰,痰中帶血,胸痛,呼吸困難等症狀時,再去醫院讓醫生診治,可能已經是肺癌晚期了。那麼,男性如果不吸菸,發生肺癌的幾率就會降低百分之九十,並且也會降低妻子患肺癌的風險。

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