男人缺什麼維生素影響性功能

維生素B12的生理活性在很大程度上決定於鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量,從而提高對缺氧的耐受性,促進機體組織在缺氧環境中的活力。長期素食的男子因缺乏維生素B12,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產生量也較其他人少,影響正常的性功能。

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富含維生素B12的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。

2、男人缺什麼維生素影響性功能之維生素A

維生素A其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響雄性睪丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降,精囊變小,攝護腺角化。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌荷爾蒙的正常分泌。維生素A只存在於動物的組織中,在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。

3、男人缺什麼維生素影響性功能之維生素C

維生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞,可導致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山


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楂、獼猴桃等含C多。

4、男人缺什麼維生素影響性功能之維生素B6

維生素B6也是一種提高性欲的營養物質。曬太陽除了能夠補鈣之外,還能夠提高男性性欲。與每毫升血液中維生素D含量更低的男性相比,含量更高的男性其主要雄性荷爾蒙的循環也更加旺盛。對於男性來說,這種荷爾蒙主要負責性器官的發育、典型男性性征的形成和保持、精子的產生以及男性欲望的控制。因此想提高性能力不妨多曬曬太陽,也可以使用一些像陽君寶一類的中藥噴劑。

使用女性美容品

女性美容品中都含有一定數量的雌荷爾蒙,它對女性有美容作用,但雌性荷爾蒙通過皮膚進入男性體內後,會干擾正常的內分泌,從而減弱男性的性功能。

偏食、挑食

偏食、挑食會造成營養不全甚至失調,不僅影響體質,而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質,會影響到精子的質量數量,有可能導致不育。

吸菸、喝酒

人的生殖細胞對菸、酒中的有害物質特別敏感。研究表明,每天吸菸30支的男性,其精子存活率只有49%,經常過量飲酒精,有70%的精子活力降低或發育不全。

1、坐浴提高性功能

經常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療攝護腺增生、攝護腺炎等。

2、每天15個伏地挺身

對男性來說,伏地挺身是提升性能力的首選運動。因為完成一個伏地挺身,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性伏地挺身能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做伏地挺身能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。

一般來說,男性在40歲後,如果能每天連續做15個伏地挺身,那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數由少增多。

3、常泡溫水浴

溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。