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腎為何會虛


1、腎為何會虛


熬夜。經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虧症狀。


房事過度。如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導致腎虧。


缺鋅或硒。腎虧與神經內分泌系統的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發腎虧。


久坐不動。長久坐著不活動容易導致腎虧。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裡,很少走動,這是非常不健康的。


煙酒過度。經常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虧。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虧。



2、腎虧的幾大危害


導致變胖變水腫。發胖也是腎虧的一種表現,中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說,就是由於腎氣虛導致了發胖。


導致出現黑眼圈。中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虧。腎主水,腎虧則人體的

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水分代謝不利,導致水腫,通常眼瞼是最先被人發現的。


導致內分泌失調。腎精虧虛,女性內分泌失調,從而引發一系列不適的症狀。如雌性荷爾蒙分泌減少,鈣質吸收不充分,導致骨骼營養不全,出現腰酸背痛等老年症狀。由於內分泌失調,情緒容易受到影響,晚上大多產生失眠、多夢、盜汗等症狀。


3、腎虧吃什麼


栗子:栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虧腰痛者,最宜食用。適用於腎虧所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡和筋骨痛等症。


肉蓯蓉:肉蓯蓉補腎陽,益精血,潤腸通便。用於陽痿,不孕,腰膝酸軟,筋骨無力,腸燥便秘。 用於腎虧陽痿,夢遗早洩及腰膝冷痛,筋骨痙弱。治腎虧陽痿、夢遗、早洩等症,配熟地黃、菟絲子、山萸肉等;治腰膝冷痛、筋骨痿弱,配續斷、補骨脂等。


腎虧的症狀有哪些

畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虧病症。


頭暈無力失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虧症狀。



哮喘:腎臟有“納氣”的功能。因腎虧不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。


腰痛:腰痛根本在於腎虧,可分為內傷和勞損。內傷腎虧一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。


養生補腎小方法有哪些

腎虧患者多有腰膝酸軟的症狀,針對腎虧腰疼您可以多按摩按摩腰部。具體做法是:兩手掌對搓,搓至手心微熱後,分別放於腰部的兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早

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晚各一次,每次200下左右即可。


腎虧頭暈按摩腳心,腳底有很多穴位,其中按摩腳心湧泉穴可以益精補腎,強身健體。要想治療腎虧不妨試試每日臨睡前用溫水泡腳,將手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。



腎虧會導致性趣降低等性功能障礙,針對這種情況您可以做些縮肛運動。全身都放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進行放松,如此反應30次即可。


太極拳是多呶的國粹,能強身健體。腎虧者練習太極拳,能好的防治腎虧,緩解腎虧的症狀,不過小編提醒您最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。


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