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腎虧食療


1、腎虧食療

補腎壯骨方:可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克,洗凈後用文火燉熟,然後再選用蟲草20克,去灰渣,清水漂洗幹凈後,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。健腦補腎方:選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克,齊全之後一並裝瓶或裝入罐內,然後加入低度白酒,酒應超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月後酌加蜂蜜。


補腎壯腰方:可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛,然後再加入山藥大約500克切成塊,以及枸杞子約100克,用文火燉半小時,酌加調料即可。補腎強身方:選取新鮮的豬或者是羊的腎一對加入黑木耳爆炒。與黑木耳爆炒。枸杞子約30克,冬蟲夏草大約10克以及百合約50克,備齊後將其洗幹凈,然後加水燉開加入豬肝或羊肝50克及調料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。



2、腎虧的原因

多因房事過度,或少年頻繁自慰。思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明沖脈。恐懼傷腎,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思鬱怒,肝失疏洩條達,則宗筋所聚無能。濕熱下注,宗筋弛縱。飲食不當,沒規律,營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。


3、腎虧的表現

記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,夢遗、滑精、早洩,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性欲減退,不孕等。尿頻、尿等待、小便清長等症狀。早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發白發、頭髮脫落或須發早白,牙齒松動易落等。



腎虧按什麼穴位

1、太溪穴刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,經常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,另外,下午17~19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。


2、關元穴刺激關元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。


3、腎俞穴用手掌拍打背後的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。功效:經常拍打腎俞穴,既能培補腎元,又可以緩解

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腰肌勞損,保護腰部。


4、湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。



腎虧的注意事項

1、長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。


2、過量服用某些中草藥,服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。


3、暴飲暴食,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。


4、經常憋尿,患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀,還可能發展成為急性尿毒症。


5、過度喝飲料,長期過度攝


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取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的機率。


6、飲水過少,充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。


7、酒後喝濃茶,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。


8、飲食偏咸,過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而引起腎病。


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