男人持久的方法

1.1、控制興奮

性反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。

1.2、按壓尿道

當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現"過熱"狀態時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的欲望得到抑制。

2、什麼食物能幫助男人更持久

2.1、鵪鶉

鵪鶉俗話說"要吃飛禽,還數鵪鶉".鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、荷爾蒙和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯的補

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品,有補益強壯作用。祖國醫學認為,鵪鶉肉可"補五臟,益精血,溫腎助陽"男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

2.2、驢肉

俗話說:"天上


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的鵝肉,地上的驢肉。"驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療不舉、腰膝酸軟等症。

3、男性補腎壯陽食療方

鮮蝦燴韭菜，取鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈,切成3cm長的小段;炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴人蝦仁,炒勻起鍋即成。本品特點為蝦白韭綠,鮮嫩爽口,補腎壯陽。

1、貓姿伸展

首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放松,再重復整個動作。

2、曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。

3、俯臥舒展

面部向地面並將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放松。

1、自慰過度引起的。有很多男性都有自慰的習慣,長期過度自慰,但又怕別人知道,草草了事,養成匆忙射精的習慣,從而引起了早洩。

2、性知識的缺乏。有些男性對性知識缺乏了解,在婚前發生性行為時過於緊張或興奮,導致過快、過早射精,長期這樣就會形成習慣性早洩。

3、器質性原因。由於男性患有一些身體疾病,如攝護腺炎、精囊炎、糖尿病、尿道炎等,長期處在疾病的陰影下,導致男性在性生活中因為致病因素對身體機能的影響而出現早洩;男性包皮過長導致龜頭長期被包皮包住,過於敏感,從而使男性在性生活中因為龜頭過於敏感而引起早洩。

4、夫妻關系不融洽引起的。由於夫妻感情不和或男性對妻子過於畏懼、自卑等,導致男性在性生活中過於緊張而過快射精;或女方患有生殖感染疾病,在性生活中因為疼痛而被迫中斷,女性要求過快射精而形成早洩。