1.1、聽力
在中醫理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時,可以多考慮腎陰虛。
1.2、皮膚
腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯。
1.3、頭髮
腎藏精,其華在發,發的營養來源於血,但其生機根本還在於腎,腎不好,頭髮會早發白、失去光澤,並且出現脫發。
1.4、筋骨
中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現松動。
2.1、點按太溪穴
用雙手的大拇指或者是光滑的木棒,點按太溪穴要用力,點按的力度以感到酸脹感、發麻為宜,每次點按5分鐘左右。
2.2、按摩關元穴
說到丹田,大家不會陌生,在武俠劇裡面,常常能夠聽到“氣運丹田”,這丹田實際上就是關元穴。在床上平躺,把兩手疊放在關元穴上,稍微向下壓,然後雙手速度要快、小幅度的上下顫動,直到關元穴有酸脹感位置。也可以用手掌反復的按摩這個穴位,直到穴位感到酸脹發麻發熱為止。
2.3、按揉湧泉穴
盤腿坐在床上,先用右手托住自己的右腳踝,然後讓左腳的腳底朝上,用左手的小魚際或者是大拇指的指腹,在右腳腳心的湧泉穴穴位,進行上下、左右的方向進行摩擦和按揉,連續200次左右,知道腳心發紅發熱為止。然後再用同樣的方法去按揉左腳的湧泉穴。
3.1、腎虧了就需要補,一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等,都對補腎都會有所幫助,但這些食物只會短時間內有效,一般堅持兩天吃一次為佳。
3.2、平時在食補的原則上,適當的在食物中加入一些補腎的中藥,如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,方便快捷。
3.3、男人腎虧不要有心理壓力,出現腎虧的表現也千萬別著急,平時多注意合理分配自己的工作時間,放松自己的心態,早睡早起,多加訓練身體,慢慢就會好的!
1、競爭殘酷,壓力過大:現代文明帶來的困惑,使多數人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虧、腦虛證狀。
2、生活習慣不良:吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律,過度勞累,均會損傷腎臟致使腎虧。
3、縱情色欲:不良習慣,如過度自慰,性生活過頻,可直接損傷人體的腎精,造成腎虧。
4、現代污染:環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內,威脅健康
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。例如食品污染,食品中的荷爾蒙樣物質、填充劑過多,人們食用後相當於口服了荷爾蒙,致使人體腎上腺不分泌荷爾蒙或分泌的少了,時間長了,導致腎上腺這個器官廢用,甚至畏縮,所以很多人出現性功能下降、早洩、生殖器短小等。
正常情況下,腎虧對於能不能生育是沒有太大影響的,但是如果出現的是弱精症的情況,那麼就肯定會影響懷孕的。建議好查明弱精症的病因,積極治療還是可以恢復好的。
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