1、男人常吃面食
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男人常吃面食對發質好,因為面食可以防止頭皮屑產生。防止頭皮的食物:頭皮屑有幹性與油性之分。幹性頭髮,是皮脂分泌不足的結果,以營養不足的人和中年女性為多,宜吃含有維生素A、B之類及脂肪性食物,如動物肝臟、豆芽、海藻類、豬肉、水果等。油性頭皮,主要是因缺乏維生素B群(特別是B1,B2,B3,B6)而引起的居多,宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。
2、有利男性健康的食物
2.1、大蒜緩解疲勞
日常生活中有許多具有殺菌作用的食材,而大蒜就是其中之一,它具有強大的消滅入侵人體細菌的能力。但它還有其他的一些不為人知的作用,比如大蒜還可以幫助維生素B1的吸收,能夠加快各種糖類的吸收以及新陳代謝,從而產生許多的能量供生命活動所需,還能有效緩解疲勞。
2.2、多吃蠔能補精
男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足時,就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。
2.3、燕麥有益心血管
燕麥、堅果、植物油中都含有維生素E,可以預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾,建議男士們應多吃這類食物。專家還特別指出,燕麥中含有豐富的可溶纖維素,可以通過清理膽固醇來保護男人的心臟和血管,減少罹患高血壓、中風等疾病的風險。
3、男人吃什麼水果好
3.1、芒果
取芒果核10克,打爛後水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。
3.2、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,能治前列炎後小便澀痛。
3.3、白果
取銀杏果10枚,帶殼炒熟後取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治夢遗過多。
3.4、核桃
每日吃兩到四個,可起到健腎補血等作用,還能輔助治療腎結石和尿路結石,並能延緩衰老。
1、吃太多肉
人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多餘300克的肉,從而避免對腎臟造成太大的傷害。
2、不喜歡喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,從而保護腎臟。
3、習慣用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為
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了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
4、吸菸喝酒
男人忙於應酬,吸菸和喝酒的機會多,但為了事業,卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。話道:“早酒傷胃,宿酒傷脾。”
1、枸杞子
枸杞子是傳統中藥材,是男人進補的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿蔔素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補充內臟元氣,養陰生津,還能補腎益精,可以使男人晚上強壯持久,是不可或缺的補品。
2、茯苓
茯苓被譽為“四時神藥”,是古時男性進補、強身健體必不可少的藥材。茯苓具有養心安神、健脾祛濕的功效,所謂無濕一身輕,濕氣祛除年輕十歲。男人在性生活後能夠馬上喝杯茯苓茶,可以強身健體的功效。
3、靈芝
我們都知道人參、林芝是很好的補藥,而對於男人來說靈芝的效果更好。
靈芝集天地精華而生,是滋補的佳品。根據藥理研究,靈芝能夠擴張冠狀動脈血管,提高冠脈血流,起到改善心血管的效果。另外,靈芝還有美白護膚的功效,皮膚不好的男性可以多點進補靈芝。
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