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男人如何保護攝護腺


攝護腺疾病對於男性而言是發病率非常高

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的一類疾病,男性想要健康就要學會保護攝護腺、預防攝護腺疾病,那麼,男人如何保護攝護腺呢?一起來看看吧。


1、多喝水


工作繁忙,男性朋友就會在生活中忽略掉了補充水分,從而造成排尿次數減少了,這對攝護腺來說也是不好的,因為

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排尿間隔的時間非常的長,那麼急於並濃縮後尿道的攝護腺炎相對來說對於尿道也就會造成很大的刺激,從而引起感染的情況也就會導致攝護腺疾病增長。



2、保持衛生


細菌感染也是造成攝護腺問題的罪魁禍首之一,值得我們注意。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。


3、節制性生活、控制自慰


男性朋友的性生活要節制,因為頻繁的性生活,容易使得攝護腺長期處於充血狀態,從而引起攝護腺炎的發生。另外,男性朋友也要控制自慰,經常自慰也是會導致攝護腺充血,久而久之就會對攝護腺不利。



4、多吃番茄


番茄中的番茄紅素能夠除掉攝護腺中的自由基,保護攝護腺。因此,多吃番茄的男人等於給自己添加了攝護腺“保護網”。一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。


5、科學的運動


運動可以讓疾病遠離大家,不惑之年的男性保護攝護腺的使用也應該做適當的運動。這些運動不包括騎自行車,因為長期地騎自行車久坐的話,不僅不能夠保護好攝護腺,還會導致攝護腺的腫大和出現炎症。


科學的運動就是那些比如跑步,散步之類的全身運動。在運動的時候,最好是適量的運動,不能夠多度勞累。在運動中,心情也就會更加的舒暢,身的體抗力也有所增強,對攝護腺局部的血液循環有很好的作用。


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