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男人預防腎虧有哪些方法


現代人由於工作壓力大、運動量少,全身臟器功能容易出現衰退,腎虧則是其中的一種。那


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麼男人預防腎虧有哪些方法?一起來看一下有哪些方法吧。


1、別吃太多的鹽


鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。



2、注意腰部保暖


中醫認為,“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。


3、常活動腰部


經常進行腰部活動,這些運動可以

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健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。


4、節制房事


眾所周知,房事過於頻繁也會影響到身體健康,男性的腎臟是首當其沖的。如果你發現近期腎臟有點不舒服,或者出現了腰酸腰疼的情況,那麼最好適當節欲,休養一段時間之後再過夫妻生活。



5、踢踢毽子


不要覺得這是小女生才可以做的事情,男人踢毽子的好處也是多的不行。不但能夠使你的腎臟功能變好,並且還能使你的腎氣變得充足,防止出現一些不必要的血管疾病。


6、食物調補


對於男人腎虧這個問題,其實無論是男人還是女人,養腎就如同養自己的命一般,是非常重要的一件事情。而人一旦出現了腎虧的問題,需要慢慢進行調理,急躁焦慮都是於事無補的。說到男人腎虧了怎麼辦這個問題,可以通過食物調補的方法進行調理,建議多吃些養腎補腎的食物,例如黑豆、芝麻、豬腰、烏雞、墨魚、甲魚、泥鰍等,對補腎都是極好的。


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