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啤酒肚怎麼形成的


很多男性會不會有這樣一種情況,就是隨著年紀越來越大,啤酒肚也日益明顯了。那麼啤酒肚怎麼形成的呢?接下來大家可以了解一下。


1、睡眠質量差


隨著年齡的增長,許多男性都會有這樣的感覺,那就是睡眠時間不夠,或者早上醒來特別困,這就是深度睡眠不夠,導致睡眠質量差,體內荷爾蒙分泌過少,這個原因容易使得脂肪在腹部堆積。



2、遺傳相關


有關國際營養學機構做過相關調查,男性的“啤酒肚”很有可能與遺傳有關,這就像是女性的臀部容易堆積脂肪一樣,男性的脂肪更容易儲存在腹部,如果家裡有親屬有過啤酒肚,則自己更有可能會出現這樣的情況。


3、弓背習慣,造成骨盆歪斜


坐姿、站姿、走姿如果不正確,就容易弓背,弓著背感覺很舒服,但是如果不注意,引發的問題也就很多了!當我們弓著背的時候,下腹就會放松,臀部下垂,全身的體重重心偏移,骨盆就會變得歪斜,導致肌肉失衡,下腹突出。



4、喝的啤酒過量


啤酒肚之所

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以叫啤酒肚,是因為啤酒喝多

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的原因,啤酒的熱量相對來說是很高的,如果過量的飲用啤酒,那麼多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積在肚子上,造成腹部的肥胖。而且在喝啤酒的,通常會吃一些高熱量的食物,從而會進一步的造成肥胖。


5、久坐不運動


長時間坐著,大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫,血流與淋巴無法流通,下腹的多餘水分就會滯留,無法排除,造成水腫。另一方面,也容易引起寒症,為了避免內臟受冷,體內會自主地儲存脂肪,這就進一步令血液循環崩壞,脂肪越來越難被燃燒。


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