氣虛主要是指人的氣力不足,尤其表現在體力和精力上面的缺乏。生活中很多男人都容易出現氣虛的症狀,對自身的健康損害是非常大的。那麼,你知道男人氣虛怎麼補嗎?
一般情況下,氣虛的主要症狀就是表現為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠,甚至有可能出現暈厥的情況。如果說陽虛伴隨有氣虛的情況,那麼身體除了出現氣虛的情況之外,還伴隨有盜汗、四肢發寒以及行動遲緩無力等等,舌苔的顏色也會變成白色。這時男人可以通過吃雞蛋來補氣虛。因為
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雞蛋含蛋白質,含人體必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質有鐵、磷、鈣等;維生素A、B2、B6、D、E和菸酸等,有較高的營養價值和一定的醫療效用。雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補陰益血,除煩安神,補脾和胃。
此外,男人補氣虛,也可以吃香菇泥鰍粥來補。因為香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效,將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥,不但味道佳,且營養價值高。但香菇最好要經太陽照射,產生維生素D後再食用較有效。
再者,男人補氣虛,還可以通過堅持運動訓練,提升身體素質。因為運動不僅能夠強身健體、延年益壽,同時也能夠提高新陳代謝,促進血液循環,使得氣血充足,人也更加有活力。對於氣虛的男人,建議多進行仰臥起坐、伏地挺身、有氧跑步等
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運動訓練,總之不要長期坐在電腦桌前工作,讓自己活動起來,就能夠有效緩解氣虛症狀。
最後,男人補氣虛,還可以通過中藥調理。因為中藥可以幫助活血益氣。在眾多的藥材當中,建議可以選擇黃芪、當歸等中藥材,拿來熬水服用,可以起到補氣補血的作用,對改善氣虛問題是非常有幫助的。
