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早洩陽痿?這樣堅持20天就能讓你變強、脫胎換骨


這樣堅持20天就能讓你變強脫胎換骨。


跟著科技的成長,人們的生活節拍越來越快、壓力越來越大,性欲會遭到很大的限定,再也不像早年那般飛騰、高興。但是,短缺性的潤澤,男女情感、婚姻、生涯都邑遭到影響。嚴重的可招致仳離、分別、冷漠等環境。故此,每對男女都要重視救性、助性事情。


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學會下面的幾個辦法,保持20天,就可以讓你從新變壯大


第一:保持最佳睡眠


睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂,進而影響性功能。在睡眠時間上,建議每晚確保7~8小時,在睡眠質量上,要保證有深睡狀態,不能被中斷打擾。


第二:男女相互按摩


1,按摩是夫妻親密互動過程,揉壓等動作有助於喚起雙方性欲。


2,夫妻按摩有助於放松全身壓力和緊張,特別是一天忙碌工作之後。備好按摩

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油、點上蠟燭、播放輕柔音樂,都有助於營造浪漫,提高性趣。


第三:攝入營養的食物


健康飲食有助於防止發胖,保持體形,增強自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外,藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素,有助增強男性生殖健康。


第四:堅持合理的運動


訓練可促進全身血液流動,增加性器官的血液量。運動還有助於改善身體外形、提高自尊和自信。


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