完美和諧的房事生活誰都想擁有，可以想要刺激的房事生活，不僅需要掌握房事技巧，還需要男人的“堅持”，在現實生活中，很多男性都希望在妻子面前能夠展現自己最強的一面，可是有心無力，容易出現早洩，影
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要做到以下10點，並持之以恒
1、經常慢跑步行
慢跑或步行，著重訓練下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛訓練法”，每一個動作都能訓練性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓肌肉緊實有力。
2、戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。
3、飲食健康營養
適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性欲是有益的。
4、欣賞各種美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺荷爾蒙的分泌，保持不懈的性機能。
5、緊跟
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年輕思維
老年人追求年輕人的追求，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
6、保持事業野心
要富有事業心，對工作佈滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。
7、心胸積極開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
8、生活輕松幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。
9、適時補充營養
天天堅持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。
10、堅信自信強壯
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
