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十個習慣延長男人持久時間


完美和諧的房事生活誰都想擁有,可以想要刺激的房事生活,不僅需要掌握房事技巧,還需要男人的“堅持”,在現實生活中,很多男性都希望在妻子面前能夠展現自己最強的一面,可是有心無力,容易出現早洩,影

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響夫妻房事生活。出現以上這些情況應該怎麼辦呢?不妨從日常生活來辯。


要做到以下10點,並持之以恒


1、經常慢跑步行


慢跑或步行,著重訓練下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛訓練法”,每一個動作都能訓練性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓肌肉緊實有力。


2、戒除不良嗜好


力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。


3、飲食健康營養


適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性欲是有益的。


4、欣賞各種美女


在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺荷爾蒙的分泌,保持不懈的性機能。


5、緊跟


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年輕思維


老年人追求年輕人的追求,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。


6、保持事業野心


要富有事業心,對工作佈滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。


7、心胸積極開闊


性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。


8、生活輕松幽默


幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”,因此格外關注的是性功能的衰退。


9、適時補充營養


天天堅持服用含天然維生素E的食物,它可延緩身體衰老與性衰。


10、堅信自信強壯


要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。


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