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男士養生的四大穴位


現代人越來越關注健康和養生,坊間各式各樣的保健操和按摩法也層出不窮,但對男士而言,想養生和更健康,就要重點關注以下四個穴位。


足三裡穴:補腎壯陽


足三裡是男士「第一大穴」,位於外膝眼直下四橫指處。這是一個防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩可能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱


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等症有幫助。


腎俞穴:治療遺精


腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開一寸半處,具有補益肝腎、填精益臟作用,可治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩和耳鳴等。按摩方法很簡單,將手握成拳頭,以食指第一指節的背面作為著力點,或自然張開手以拇指腹作為著力點,在選定穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3至5分鐘,或先後向左向右畫圈二十次,早晚各做一次。


氣海穴和關元穴


這兩個重要的保健穴位在下腹部的中線上,按摩氣海有益氣助陽、調經固經的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精等。按摩關元有助治療性功能下降、早洩及食慾不振、體倦乏力等。要充分刺激這兩個穴位,適宜用「雙掌推腹法」。男性仰臥兩手重疊,先沿著肚子中線,由上至下推,


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重覆20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推至大腿根部,也是二十次。


最後,按順時針方向按摩臍部周圍,並逐漸擴大至整個腹部,按摩兩叁分鐘後,再按逆時針方向以同樣方法按摩兩叁分鐘。


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