早洩的兩個標準
1、射精太快，愛愛時間太短！
2、女方無法獲得性高潮！
為什麼會早洩？
龜頭是男人的首個性敏感區，最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激（一般是壓迫）後而發生的。如果能降低龜頭敏感性，射精就會被延遲。
一、龜頭敏感的因素
1、先天性龜頭敏感
正常情況下陰莖背神經的分枝應該是兩根，可是原發性頑固性早洩的患者卻多達8-9根，個別人甚至13根，過多過密的神經分佈在龜頭冠狀溝處，導致對性刺激的高度敏感性，一旦進入陰道甚至剛剛接觸到陰道口就會出現一觸即發的現象，即嚴重早洩。
2、包皮過長
包皮過長最常見於包皮掩蓋龜頭，但在勃起時龜頭外露的情況。由於龜頭粘膜隱藏於包皮下，刺激較少，使得龜頭粘膜的神經感覺過於敏感。
當愛愛時，勃起後龜頭外露，當龜頭和陰道進行摩擦、刺激時就會由於龜頭粘膜神經過於敏感而觸發射精過早出現，造成早洩。
3、泌尿炎症
所謂泌尿炎症主要是以攝護腺炎為主，因為攝護腺是控制射精的閥門，如果它發生炎症，就會因刺激而過敏、充血，有了性沖動時就控制不住（尤其是青壯年），很快就會射精。過敏實際是承受性刺激的閾值下降，故得了攝護腺炎者一般都伴有早洩。
二、如何判斷龜頭敏感度過高？
1、輕捏測試
在疲軟的狀態下，完全翻起包皮，用手指輕輕揉捏龜頭，如果感覺癢的受不了，想往後退躲開，說明你的龜頭敏感度過高；如果只是輕微的癢，可以忍受，那說明你的龜頭敏感度正常。
2、看平滑度
如果你的龜頭在疲軟的狀態下，表面就有很多細小褶皺，那麼你的龜頭敏感度就正常。如果在疲軟狀態下沒有褶皺，很平滑飽滿，說明你的龜頭就比較敏感。
如果在陰莖充分勃起後，你的龜頭還有褶皺，而且龜頭不夠
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三、如何減少龜頭敏感度？
1、將包皮翻起
盡量將包皮翻起，露出整個龜頭，當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個工作要反復做很久，直到包皮完全翻起定型，不會再掉下去。
2、裸睡
晚上睡覺其實是很好的訓練時機，全部脫光後，陰莖會在睡著時候勃起，然後在睡夢中就訓練了。
3、穿寬松的內褲
平時穿寬松的內褲或者條件允許可以不穿，真空上陣，在平時就進行不斷磨練，開始會感覺很癢，時間久了就在無意識中降低了龜頭敏感度。
4、主動摩擦
平時要主動摩擦龜頭及龜谷，可以用道具，自己掌握火候。
