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預防早洩應該從哪些方面入手?


有些男性在性生活時陰莖不堅挺持久,堅持不了多久就射精了。非常影響夫妻生活質量。這種情況是早洩嗎?一般堅持多少長時間才不算早洩?


一般來說,70%的男性從陰莖插入陰道直至完成射精的時間在2—6分鐘,很少有男性能持續幾十分鐘。同時,它對於患者的精神狀態也有了明確定義。有些男性雖然從實質性愛開始到射精,可能也就兩三分鐘的時間,但他和伴侶都能獲得滿足,自身沒有苦惱、憂慮等情況,這樣的人是“射精快”,不能算是早洩。因此,新定義也能幫人擺脫錯誤的認識,以免他們


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給自己平白扣上“早洩”的帽子。


預防早洩應該從多個方面入手


一、心裡預防


1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識,了解男女之間性反應的生理性差異,消除誤會,適當掌握性生活中的必要性技巧。


2、避免色情放縱,情思過度,克服過度自慰的不良習慣,做到房事有節,起居有常。


3、偶然出現早洩,女方理應安慰、諒解、關懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理,切忌埋怨、責怪男方。


4、積極治療可能引起早洩的各種器質性疾病,從根本上避免早洩的發生。


5、處理協調好人際關系,家庭關系,以及夫妻關系,保持心情舒暢,努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理,越緊張越想著“今晚可不能早洩”,結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。


二、日常注意


1、積極的參加戶外的體育訓練,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質,增強意念的控制能力。


2、調整自己的情緒,消除因為擔心女方會懷孕,或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。


3、不要縱欲,不要疲勞之後進行性交,不要勉強交媾。


4、男方如果患有早洩,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。


5、多吃一些具有補腎固精作用的東西,例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。


6、陰虛火亢型早洩患者,不要食用過於辛熱的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。


7、避免自慰,節制房事,有利於防治早洩。曾有人主張,在性交發生早洩後幾小時

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再次性交,利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精,治療早洩,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,訓練身體,調節情操,增強體質,有助於防治早洩。


8、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。


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