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為何說訓練身體可以緩解陽痿?


陽痿是男性最痛苦的一件事,很多人礙於面子不願於去醫院治療,從而影響正常生活和工作,那麼,為何訓練可以緩解陽痿?陽痿陽痿和精神緊張、抑鬱、焦慮都有很大的關系,而運動時機體會分泌出更多的使人情緒高漲的物質,其中一種稱為內啡肽的物質,在運動後讓人情緒高漲數小時,能夠有效地預防焦慮、抑鬱和精神緊張的發生。


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陽痿另外,運動還可以改善微循環,降低血液中膽固醇的水平,對於增加陰莖的血液供應很有好處。但是,凡事都有不好的一面,訓練也不能過度,過量的訓練容易導致性欲降低,甚至可發生暫時性陽痿。據國外有關報道,一些常年進行馬拉松的人會出現睪丸萎縮。如果為了運動服用性荷爾蒙等違禁藥品,對性功能的損害就會更大。

陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊,因為當體內血液無法暢通時,很容易回應在陰莖勃起,產生陽痿;而運動可使血管有足夠的血液流向需要的器官,當然包括可以使陰莖的血液保持暢通,進而改善陽痿。

運動能降低壞膽固醇,提高好膽固醇,避免出現血管阻塞、勃起障礙。

美國性醫學專家透過多年調查證實,合理的體育運動不僅可以減少陽痿的發生,並且運動可調節人體植物神經的機能,改善內分泌系統,促使腦垂體分泌充足的男性荷爾蒙、睪丸酮含量增多,可使性慾明顯增強;性生活的自信心也大增,性行為變得更加積極。

由於運動可增強男性腹部、臀部的肌肉彈性,性愛時更容易使女方達到高潮,並且自身的性快感時間也明顯延長。

每週運動次數維持2~4次,每次持續時間在30~45分鐘,運動心跳控制在每分鐘100~124 下,就可大大改善性生活;過分強烈的運動會把身體搞得筋疲力盡,反而會降低性慾。《泌尿科 Urology 》 醫學期刊報導,如果男性能每天運動消耗掉200大卡, 發生性功能障礙的機會就會降低一倍。此外,建議男性加強腰背、雙肩、手臂及腹部、髖部和腹股溝的鍛鍊,可以讓男性在性行為中更如魚得水。

陽痿那要怎麼把握這個運動度呢?運動項目有很多,比如慢跑,疾走,爬山,遊泳等等,達到身體微微出汗就可以。運動一段時間後,自己把我身體狀態可以適當的加強一點,關鍵點就是不要自己累到。

運動的好處多多,除了能維持好身材外,對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些,根據美國科學家的研究結果表明,步入50歲的男人,如果維持運動,發生陽痿機率將降低30%,性功能年齡可年輕2~5 歲。運動創造性功能的優勢,將啟開男性運動的動機。

 

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