對於男人來說早洩是難以啟齒的事情，但是遇到這種情況一定要注意及時的治療，以免影響夫妻性生活，另外對於那些病情比較輕的人而言，可以選擇一些比較好的治療方法進行自我治療，下面小編就全面為大家介紹自我治療早洩的方法，供大家了解。
男性早洩的自我治療方法
擠壓法
性生活采取女上位，當患者有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時間為3秒~4秒，半分鐘後射精反射消失，可以再繼續進行性交或擠壓法練習
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注意力分散法
在性生活過程中，當快要射精時，停止動作，有目的地去想一些與性交毫不相關的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲“停”，由於突然的緊張，興奮點轉移，可以達到延緩射精的目的。
下拉陰囊法
男性在性興奮時陰囊是緊縮的，也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部，為了降低性興奮而達到延遲射精的目的，可以主動地向下牽拉陰囊，也可以抓住睪丸向下牽拉，這樣就會延遲射精。
恥骨尾骨肌訓練法
恥骨尾骨肌對於控制射精具有一定的作用，男性如果恥骨尾骨肌無力就會失去對射精的控制，為此要加強該肌肉的訓練。具體方法是在排尿時主動中途停止，然後再繼續排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時緊縮，一次可以跳十幾次，每天訓練三到五次，慢慢就會提高對射精的控制能力。
此外，除了上述的行為治療方法，還有這8個方法可供參考的
1.改變同房時間
人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。
2.男方分散對性/交的注意力
比如目光離開女方，將陰/莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延/緩射/精。
3.夫妻雙方要正確地學習掌握有關/性的知識
了解男女之間性反應的生理/性差異，消除誤會，適當掌握性/生活中的必要/性/技巧。
4.偶然出現早/洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方
溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
5.做足同房前的愛/撫、吮吻
使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方/性/要求。
6.戴雙層避孕套
可降低陰/莖的敏感性，延長射/精時間。降低陰/莖/抽動的幅度和速度，減少對陰/莖/的性/刺/激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性/高/潮，以求雙方滿意。
7.處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系
保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性/交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著”今晚可不能早/洩“，結果由於強化了心理暗示反而更容易早/洩。
8.積極治療
可能引起早/洩的各種器/質性/疾病，從根本上避免早/洩的發生。
對男性早洩治療有益的食療方法
黃芪枸杞燉乳鴿
北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只。先將乳鴿宰殺後去毛及內臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3～5次為1療程。能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早洩。
椰子糯米蒸雞飯
椰子肉、糯米、雞肉各適量。將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內，隔水蒸至熟。當飯吃，每日1次。補脾益心攝精。適用於早洩、陽痿、四肢乏力、食欲不振。
龍馬童子雞
蝦仁50克，海馬25克
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，子公雞1只。先將子公雞宰殺去毛及內臟，洗凈後將蝦仁、海馬用溫水洗凈後放入雞腹內，再加蔥段、薑塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段薑塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效，適用於脾腎陽虛所致的早洩。
川斷杜仲煲豬尾
川斷、杜仲各15克佈包，豬尾2～3條去毛洗凈，加水，放入生薑3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每周1～2次，連用1個月。
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