預防男人早洩的菜肴都有哪些？
1、避免獨處
盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。就算真的獨處了也是可以看一些書籍或者看一些搞笑的電影，這樣能幫助你減少自己的一些行為，當然你這些時候，最好還是要控制好自己才是正確的。
2、原來這樣的人群
如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
3、轉移注意力
4、提醒自己這樣的危害
要遠離色情讀物。不要讀有關自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住：“一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
5、控制自己的思想
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
6、有計劃的做事情
制定一個有力的每日訓練計劃。訓練能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，訓練可以加倍。
洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦幹，穿衣和走出浴室回到家人當中。
人一定要學會自我控制，盡量去避免一些會危害到我們身體健康的事情。那麼以上給大家介紹的，就是男性朋友們應該要如何戒掉自慰習慣的辦法，因為自慰習慣會給我們的身體帶來損害和嚴重的後果，因此我們的男性朋友們應該要重視自己對這個事件的認識，盡早的將自己的一些不良生活習慣糾正過
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