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男性應該改掉哪些不良的生活陋習?


男人最關注的問題莫過於勃起硬度的問題,現在時代這麼開放,也沒有什麼好不好意思的了!很多男性朋友因為在性生活中陰莖的勃起硬度不夠,而不能進行正常的性生活,這無疑讓男性朋友非常憂慮。所以,很多男性朋友非常想知道該怎麼提高勃起的硬度。專家指出,男性朋友可以從以下這幾個方面著手進行


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改掉一些不良的生活陋習


有的男性朋友沒有一個良好的生活習慣,比如長期吸煙、酗酒,經常泡網吧,接受大量的輻射,長期久坐、開車等。而且經常熬夜,沒有保證足夠的休息時間,這些都會導致男性勃起硬度不夠。所以,男性朋友要改掉這些陋習,養成有規律的生活,每天按時休息,生活有條理性,多參加體育訓練,提高身體抵抗能力。


克服消極的心理因素


很多男性朋友在性生活中陰莖勃起硬度不夠是由於心理原因導致的,比如精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關系不融洽等,這些會抑制神經細胞的興奮和信號傳遞,導致心因性勃起硬度不夠。因此,男性朋友要在心理對自己認可,放松心情,多和妻子溝通、交流。


自慰切勿過頻


自慰過於頻繁,必然元氣大傷,影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性欲下降。持續勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。


扔掉過緊內褲


內褲過緊會限制陰莖組織血流量,影響勃起強度。專家建議,無論是白天還是夜間,男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。


選對性愛姿勢


做足前戲是滿意性愛的必要前提。性愛姿勢也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和後入式會增加陰莖血流量,使勃起更滿意。盡量避免性愛一開始就采取女上位。‍


吃對食物硬度高


簡單的飲食改變有助於提高性欲,增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、


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葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它們會讓男性勃起功能受影響。


平時男性必須要注意自己的身體訓練,而且要注意調養方法,並且在日常生活中,男性需要注意自己的生活要點,平時也要注意自己的身體,並且在日常生活中哪些需要注意合理進行時,避免造成營養不良,導致身體出現疾病同時,也要注意護理方法,增強身體素質。


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