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男人精子質量差導致不育怎麼辦?


現如今,隨著生活節奏的加快,男性們肩負的壓力也越來越大,無形中養成的不良習慣(例如抽煙喝酒)也在漸漸蠶食著他們的健康;而精子質量下降就是明顯的症狀;眾所周知,精子對於男性生育有著極其重要的作用。那麼子質量不高怎麼辦?小編告訴你,要提高精子質量,預防、保健是關鍵。


1、補鋅、曬元素


醫學上建議,男性每天攝入足量的鋅、硒元素,可以提高精子質量。如富含鋅的食物海帶、海蠣、生蠔等。


2、保持良好的心態,積極檢查精子質量


精子質量的高低必然會影響到精子的受精能力,應當積極進行身體和精子質量檢查,以備作出相應的對策,可有效提升精子合格率。


3、少去桑拿房、蒸氣浴室


35℃是睪丸最適宜精子生長的溫度。高溫容易損傷精子,因此,仍有生育要求的男性,要盡量避免讓睪丸處於高溫狀態。“溫泉、桑拿、水療等


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高溫環境,最好不要去。”


4、不要肥胖和久坐


據研究發現,男性身體過度肥胖,易導致腹股溝處的溫度升高,直接損害精子的成長,從而導致


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不育。此外,久坐而不運動也是不利於精子的生長和發育,應適當活動一下。


精子質量低下會引起男性不育症的發生,嚴重的話會影響到男性傳宗接代的重要使命。而生活中導致精子質量低下的原因很多。因此,一定要養成良好的飲食和生活習慣,這樣才能有效的改善自身的精子質量,杜絕不孕症的發生。必要時需到專業的泌尿科醫院進行檢查和治療,同時自身也要學會預防。


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