性欲是人類的本能，但隨著年齡的增長生活壓力的增大，幾乎每個男人都開始出現程度不同的性欲減退，當性欲低下的時候肯定是體驗不到完美的性愛了，那究竟是什麼原因導致男人性欲低下的？性欲不高的話怎麼辦？
性欲低下
指持續或反復地對性生活的欲望不足或完全缺乏。可分為完全性和境遇性性欲低下。完全性性欲低下者每月僅性生活一次或不足一次，但在配偶性要求時可被動服從；境遇性性欲低下只是在某一特定環境或某一特定性伴侶的情況下發生。
性欲低下的危害
1、疾病潛伏
性欲低下，有心理因素造成的，也有疾病引起的，所以在發現性欲低下的時候，應及時到正規專科醫院檢查，以便及時發現疾病跟治療。
2、影響男女關系
性生活是男女感情的基礎，是雙方溝通的一種重要方式，若男人出現性欲低下
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，女人對性生活就得不到滿足，從而導致矛盾增加，影響感情，嚴重會導致家庭的破滅。
3、影響生育
性欲低下會影響精子質量，就算在女方委屈情況下過性生活，女方也不易懷孕，就算懷孕了，也會影響下一代健康。
4、出現心理疾病
性欲低下患者很容易產生自卑心理，若不及時治療，患者會出現厭惡心理，產生惡性循環，時間長了就會引起患者出現性功能障礙，有的患者甚至會性欲完全喪失。
性欲低下的原因
1、生殖系統疾病
包莖、陰莖硬結症，陰莖發育不全等，常因機械性、心理性或生理性因素，使性交困難或不能性交，久而久之可導致性欲低下，甚至無性欲。
2、全身性疾病
幾乎所有嚴重的全身性急、慢性疾病都可導致男人性欲低下，肝硬化、慢性腎功能衰竭、慢性活動性肝炎等，可破壞正常的荷爾蒙代謝，導致患者生理和心理上的衰竭狀態並伴有性欲減退。
3、內分泌疾病
各種內分泌系統疾病是人類的多發病，也是產生器質性性功能障礙的十分常見原因，生殖腺功能低下，甲狀腺功能低下或亢進，腎上腺皮質疾病，垂體疾病都可導致性欲的減退。
4、心理問題
性欲低下患者的雙方關系，常出現心理、精神負擔，性欲正常的女方因性生活要求多次被拒絕而有被拋棄感，而男方則因滿足不了女方性要求而內疚，這些問題使性矛盾增加、男女關系不睦，從而導致男人失去正常生育功能。
男人性欲低下怎麼辦
1、閉目冥想美女相伴
閑暇時刻閉目冥想，想象和一個朝思暮想很想shang的女人愛愛的具體細節，這可使你的男性荷爾蒙分泌加強，性器官得到小小訓練，大大提高對性的敏感性。
2、體育訓練
運動不僅會使身體健康、精力旺盛，還可以增加全身氧含量，增加睪丸酮分泌，對男人生殖系統是最好的補充。
3、陰莖指壓法
時常反復用手抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立的環境氣氛。
4、冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的訓練方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
5、訓練性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交
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肌肉，訓練的方法是假想正在阻止小便。一般每天訓練兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣訓練1個月。
避免性欲減退少吃這些食物
1、啤酒：啤酒中含有一種化學物質會限制精子的繁殖力。精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這是不育症和性能力欠佳的原因之一。
2、肉：肉類含有豐富的動物脂肪和一定的膽固醇。膽固醇水平越高，影響陰莖勃起的風險性越大。
3、餅幹：餅幹、點心、油炸食品，其中含有損害健康的氫化（硬化）植物脂肪。這種脂肪會影響陰莖海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。
4、乳酪：乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性欲。
