每一個男人都希望自己能夠勇勐無敵，但是卻有很多人發現有時候壓根就無法控制自己。很多人因此失去自信，失去尊嚴，變得一蹶不振。
其實這都是有訣竅的，下面就一起來看看男人如何讓自己變得更“硬”？
1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：
利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
2、晚飯後到公園散步：
散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
3、晚上裸睡：
為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓“小弟弟”唿吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
4、減肥：
最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
5、自慰訓練法：
強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓
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迫
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陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。
此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
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