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哪些生活習慣影響男性性能力?


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性不是很注意保健,使得生活中的不良習慣讓自己的生活質量降低。那麼,哪些生活習慣影響男性性能力?補腎壯陽的食物有哪些呢?


影響男性性能力的生活習慣


1、保證睡眠時間上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7-8個小時。因為這個時段是睪丸荷爾蒙分泌較好的時間,其分泌高峰期為凌晨的4點-6點。


2、不要停止工作要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。


3、開車時間要有限制一天開車時間不應多於1.5-2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響男性荷爾蒙的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。


4、不要訓練到精疲力竭運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。


5、早晨多喝粥,晚上少喝酒將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制男性荷爾蒙的生成,帶來多種慢性疾病。好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。


6、分

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清工作和休息時間把休息日和工作日分清楚,盡量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。


7、每天吃把堅果每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。


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