不管是男人還是女人都十分關注性能力，因為現代男人的性能力是越來越低了。男人性能力低會導致夫妻性生活不和諧，男人自信心會降低等一系列的問題。性愛保健男性吃什麼能提高性欲呢？下面小編推薦12種食物。
1.蜂蜜
甜蜜蜜的蜂蜜有助提振性欲，因含有維他命B，可助睪丸的荷爾蒙生成；硼元素可增加雌荷爾蒙，不分男女吃了都非常助性。
2.牛排
牛排等深色肉食有助於控制身體產生的泌乳刺荷爾蒙，該荷爾蒙過高會影響性欲。然而，素食者也不用擔心，黑米、全谷面包、深色綠葉蔬菜、幹酪等食物同樣具有促進性欲的功效。
3.巧克力
選擇可可含量70%以上的黑巧克力，能夠提振兩人的性致，因為巧克力中的苯基乙胺成分，可以穩定神經、降低壓力，同時更象征情人間的美好愛情。
4.生薑
生薑的揮發油可促進血液循環，對大腦皮層、心臟、唿吸、中樞和血管運動中樞均有興奮作用。生薑有助於促進新陳代謝，改善血液循環，恢復體力、促進性愛。
5.燕麥片
健康又有飽足感的燕麥片，可以增強人們的性欲，因為會釋放一種化學物質，可增加睪丸荷爾蒙、供血充足。
6.果仁
人們常吃的花生、杏仁、葵花子，也可以點燃一個人的性趣。
7.海鮮
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
8.香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。
9.蔥
蔥的營養十分
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豐富，它能良性刺激性欲。現代醫學研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體荷爾蒙分泌的正常，從而壯陽補陰。
10.牡蠣
牡蠣味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虧陽痿
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等有較好的效果。
11.鵪鶉
鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
12.鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性荷爾蒙分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
以上12種食物男人們平時可以多吃，如果你的性能力一直都挺高，那也是可以吃吃的，多吃一些性福的是一家。如果你的性能力在日漸下降，那就更應該多吃了，小編不保證立即解決問題，但是長期服用，還是能看見效果的。
