男人性生活多長時間一次算正常？

男人的黃金期，在性生活方面那可是叱吒風雲！但是，卻有很多男性朋友在房事中時間總是一兩分鐘甚至都沒超過一分鐘就秒射了。這讓其自信心嚴重受挫，更讓伴侶不爽！那麼，該怎麼解決男人性生活的缺陷呢？如果讓男人拾回自信！

30歲的男人一次多長時間正常

1、一般人認為的正常時間

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在中國，30歲男人一


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般3--10分鐘是正常的，15分鐘以上就算是厲害的了。

每次性愛的時間至少要在1分鐘以上，平均的時間大約是3-5分鐘左右。如果有適當的停頓時間，再加上意識的轉換，延遲射精，則其性交持續時間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時還要長久。

2、從性生理學的角度研究性交正常時間

從性生理學的角度來研究，單次性交時間還是有一個正常參考值。一般而言，男子每次性交持續3～10分鐘為宜；少數人是可以堅持到15、20分鐘的。

性交時間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發生，關系不大。當然，也有些中老年夫妻對此習以為常，其自然。從插入到射精一般是5-10分鐘，少於5分鐘的只要雙方都達到滿足，也是正常和健康的。多於10分鐘的則為數不多了，什麼一小時兩小時的，不必去相信。

性生活時間短有哪些危害？

帶來沉重心裡負擔

患有早洩後，男性不可避免地肩負起超負荷的心理壓力，並長期籠罩於疾病的陰影之下，工作、生活大受影響。長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。

會引發不孕不育症

嚴重的原發性早洩是極有可能造成不育的，這類患者射精反射過度敏感，一有性活動或性刺激立刻就會射精，此時，陰莖可能還沒進入陰道了，更談不上精子進入女性生殖道，也就不會有懷孕的情況發生了。

導致勃起功能障礙

一些早洩患者由於不能及時治療，或由於一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認為是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，以致於出現陽痿等勃起功能障礙就得不償失了。

影響夫妻生活、家庭和睦

早洩的危隱患在性生活中。往往是妻子感受不到性快感，長此以往必將成為家庭破裂的隱患。對精神因素的影響。精神不振，影響工作是早洩的危害的主要表現，並會長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。

精神不振 影響工作

影響工作是早洩的危害的主要表現，通常有口苦咽幹、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質紅，苔黃，脈弦數，並會長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。