首頁 > 犀利士藥房 > 醫療保健 > 雞蛋怎麼挑才正確

雞蛋怎麼挑才正確


雞蛋怎麼挑才正確



卡瑪格 雙效威而鋼

蛋蛋的迷思一:大家說的挑蛋方式都不一樣,到底怎麼挑才正確?

A:購買時應挑選蛋殼硬、乾淨、無裂痕及破損、無不正常氣味的。

→ 營養師:雞蛋若新鮮,裡頭組織就越稠密,買回去後打出來的蛋越扎實,代表品質越好,可做為下次選購的參考依據。

蛋蛋的迷思二:紅蛋比白蛋營養? 蛋黃顏色不同營養有差?

A:錯! 蛋殼的顏色是取決於雞只品種、飼養方式、飼料種類等等,營養價值其實差異不大;至於蛋黃的顏色則跟餵食的飼料有關,若飼料中含有胡蘿蔔素、紅椒等成分,產出的蛋黃就容易偏橘紅色,因此也並無蛋黃越紅營養價值較高一說。

→ 營養師:選購時可盡量挑選優良廠商或有產銷履歷的產品,多多支持在地小農,https://priligy.avseo.net 一些大型的連鎖有機商店都可選購。

蛋蛋的迷思三:蛋雖營養,一天最好只吃一顆,不然膽固醇會過高!

A:錯! 《美國2015~2020年最新飲食指南》中已取消每日攝取膽固醇的上限,而且也說明膽固醇的多寡,大約有8成是身體自行製造出來的,只有2成來自於食物。這意謂人體經由吃蛋所產出的膽固醇,並不如我們想像中那麼多,沒有顯著影響。

→ 營養師Tip:雞蛋是可以快速補充優質蛋白質的食物,還富含維生素A、B群、D、E、卵磷脂等營養素,且吃蛋可以增加好的膽固醇。因此,必利吉營養師建議民眾可以先藉由每年健檢,了解自己的身體狀況,不要冒然把膽固醇過高的問題跟雞蛋劃上等號。

最後必利吉營養師提醒,雞蛋雖然富有多種的營養素,但也是有些民眾的食物過敏原,長期攝入食物過敏原會導致身體慢性發炎,影響腸道健康與免疫力。如何將蛋變成對健康有益的食物,建議民眾可以為自己安排一套「功能醫學檢測-慢性食物過敏源」了解自身狀況,再經由專業醫師、營養師給予個別化的飲食建議,以最適合自己身體的方式攝取雞蛋營養。此外,若擔心雞蛋會造成心血管風險的民眾,則可藉由「功能醫學檢測-脂質代謝健康評估2.0」,利用抽血的方式,評估自身先天和後天相關的冠狀動脈硬化、中風等心血管疾病風險數值,更能全方位的照護健康。



雙效果凍威而鋼 壯陽持久



進入男性陽痿早洩治療藥品

下一篇:男性應該怎麼預防早洩?
上一篇:有痛風該怎麼避免腎臟病纏身呢

熱門推薦

    相關產品