憂鬱症與睡眠是惜惜相關的
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憂鬱症患者睡眠時間少 平日不到7小時
根據美國《國家睡眠基金會》建議，年齡在14 至17 歲之間的青少年睡眠時間大約需要8 至10
個小時，但由英國雷丁大學、倫敦大學金匠學院和澳洲弗林德斯大學學者合作，以4,790
名青少年為對象進行研究發現，青少年平日晚上約有八小時的睡眠、假日約九個半小時，若患有憂鬱症患者平日睡眠時間則不到七個半小時，假日則剛好九小時。
青少年睡眠狀況 可成為臨床憂鬱症指標
研究也發現，若有憂鬱、焦慮傾向的年輕人在青少年時期大部分都處於睡眠狀況不佳狀態。診所院長威格拉解釋，是否是因睡不好引起症狀，或因症狀導致睡眠品質差，兩者因果關係仍無法證實，但睡眠狀況仍可以成為憂鬱或焦慮症診斷的指標之一，若父母發現孩子有睡眠問題，可以先了解是否有外在與內在因素所導致，再給予適當協助。
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改善孩子睡眠品質 從建立良好睡眠習慣做起
透過研究也證實，青春期的睡眠不足，嚴重時就得加以治療，否則可能埋下未來心理健康狀況的危險因子。威格拉呼籲，家長除了幫孩子建立良好的睡眠習慣，也可檢視干擾孩子睡眠的可能問題，像降低家人間談話討論的音量、注意孩子睡前飲食與情緒狀態等，都有助於改善孩子睡眠品質。
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